Hallå!
Någon som vet nån hemsida där man kan få tag i typ ett tickande ljud med takten 180 bpm.
har tidigare testat med musik men hör inte takten haba.
tränade löpteknik igår och då hade tränaren nån liten grej som gav ifrån sig ett ljud på varje ta
tusen tack! det va precis vad jag letade efter
Nyfiken i en strut, ska man springa 180 steg i minuten?
Jo, det anses vara en bra riktlinje...
Att lära in en högre stegtakt tar mycket lång tid. Och det är attans så lätt att få återfall, särskilt då man är trött. Hur länge tror du att du står ut med ett monotont 180 bpm-ljud i luren när det finns fin-fin hårdrock?
Något som funkat för mig är att
Springer man med mp3-spelare kan man lägga in en kort snutt taktslag med jämna mellanrum i spellistan.
Har man en android eller iphone finns massor med metronomer att ladda ner. Fördelen med en metronom är att man kan höja sin stegfrekvens med några steg
Eller så kan man använda en liten mentometer. Funkar för mig i alla fall.
Man behöver ju inte ha den igång hela tiden om man inte vill.
bäst med fotpod och en klocka som visar kadence och larmar om man understiger ett visst värde
Är benägen att hålla med PL om man nu vill köpa & hålla ordning på ytterliggare en pryl. Det är iofs. lättare att lära in ett nytt steg än att undvika återfall, men podden hjälper ju till med båda sakerna.
