Jag springer ibland till och från mitt gym (4+4 km). Då kör jag med löparryggan som precis rymmer inneskorna. Vissa gånger springer jag till gymmet och tar bussen hem. Då har jag med ett ombyte kläder och en stor duschhandduk vilket gör att jag måste knyt
Det är en myt att man måste träna en viss tid för att höja fettförbränningen. Det tar iofs i normalfallet typ 30 min av förhöjd metabolism innan kroppen kommer på att bränna fett (naturligtvis avhängigt en massa faktorer, som gykogendebåer, genetik och tr
Konditionsträning minskar effekten av styrketräning, och bör för bästa resultat separeras i tid så mycket som möjligt. Hur mycket det gör i praktiken vet jag inte.
Det gick alldeles utmärkt sprang dit och tillbaka sen väl på gymmet cyklade jag 10 km och körde styrketräning
fick lite av ett moment också då jag sprang hem så kollade jag på stoppuret och såg att det var 2 min kvar tills 10 minutarn och ja tänkte fan
Nej, du ska inte ta det där på för stort allvar. Om du kombinerar kondition med styrketräning så är du i gott sällskap bland såväl elit som vanliga motionärer.
Nä, jag tror det där med att kombinationen styrketräning o konditionstränings skulle vara dåligt är mycket överdrivet. Kanske att bodybuilders aktar sig för konditionsträning men löpare sysslar med styrketräning ffa för stabilitet i mag-/rygg-området...
Det går att P-E-R-I-O-D-I-S-E-R-A.
Kanske har TS andra mål med sin träning än att "vara i gott sällskap"?
Den frågan besvarar han bäst själv.
Okej TS, vill du "vara i gott sällskap" gör som Christer och Mikael föreslår, för det är onekligen så att motionärer på gym gärna kör löpband/crosstrainer och styrka kombinerat.
