Attans, om ni inte lyckades trigga igång mitt räknevansinne igen. Jag lär ju inte få en lugn löptur på ett bra tag, för nu kommer jag ju räkna steg vs andning. (#)
Hm, blir nog löpning med musik i 180 BPM ikväll för att försöka motverka den effekten.
😉
Jobbar på att ligga på 6 isättningar per inandning och lika många per utandning. Det verkar funka i rätt höga tempon relativt min förmåga i alla fall. I högre tempon kan jag gå upp till 4-5.
Nåja, det spelar ju ingen större roll egentligen - jag tycker bara det är smidigt att kunna jämföra talen i cykel och löpning. Då det är samma ben som arbetar så är det rimligen den optimala kadensen rimligen likartad i cykel och löp.
Springer man kortare stäckor (< 2km) kan man lika bra hålla andan hela vägen.
Hej,
Jag funderade också på andningsrytm för några år sedan. Fick då rådet att försöka tänka bort det, och låta det bli som det blir. Lättare sagt än gjort, men numera är jag lyckligt ovetande.
Mvh Marcus
Rent biomekaniskt så kan människor springa och andas samtidigt och frekvensoberoende. Det skiljer oss från en hel del andra arter i faunan som antingen inte klarar att andas alls när de springer eller måste anpassa andningen till löptakten.
Mig funkar det bättre att ligga i någon rytm, men det spelar inte så stor roll vilken.
Ok, just uttestat och jag kan inte andas ur takt. det går inte. Jag måste vara ett mindre humant väsen då. 😉
Homo rapiens?
Hahaha,
Jo men Anna, vissa saker kan du säkert göra som att variera mellan att hålla andan och att andas, att öka till dubbel andningsfrekvens (korta snabba) och till halva frekvensen (längre djupare). Med utgångspunkt från den variationen så kan du nog
