Jag har verkligen ingen aning. Vare sig om kadens/stegisättningar eller andning. Kan jag överhuvudtaget springa? 😀
Om du kan ändra din andningsfrekvens, springer du inte för långsamt då?
Alternativt för fort för då kan man börja hyperventilera.
2 steg in, 2 steg ut till och med tröskelfart, därefter 1/2 (eller är det 2/1?). 190-195 steg per minut.
Som Fredrik hade jag lite problem med håll för ett par år sedan. och sedan räknar jag ju det mesta, så varför inte andetag? Hade gärna varit toalt ovetandes (läs: oräknandes).
Mikael: jo, jag testade under löprundan, men det blv konstigt. antingen för fl
Jag tror att det är fel att anpassa andningen efter stegfrekvensen. Det måste vara bättre att anpassa den efter ansträngningen i stället.
Det är nog det jag gör för min del, men stegfrekvensen är ganska konstant. Det är huvudsakligen steglängden som varierar, och lite andra faktorer som upp- och nerför.
Det finns trevliga böcker i ämnet andningsteknik.
Inga bilder på Den lede Fi, Gudrun?
