Kolla under Hip flexion för tips.
Linus, höftböjaren.
Hänger från en ... ja ... från där man kan hänga, lyfta upp knäna mot hakan ... säkra en tung vikt där möjligt.
Ah, smart övning Gary. Tack! 🙂
Yeah like YOU need it 😉
Dy mannen... ska vi se vem som kommer först uppför Kattviksbacken, det lär inte bli jag i alla fall... men i vår, då du... Jotenheimen here I come.. 😀
När jag tränade BMX så gymmade jag rätt mycket, och körde knäböj 130-140kg 10reps utan problem...
Nu, efter att ha kört på landsvägen sen -02 är jag på tok för klen i överkroppen för att klara en sån övning, medans benen fortfarande har bra klipp. Så de
Tack för alla svaren jag fått av er alla (t+) 😀
//Danne
Nej det är inte hacklift jag talar om utan en regelrätt gammaldags benpressmaskin där man ligger bakåtlutad och trycker iväg skivstångsvikter snett uppåt.
Enbent för att inte fuska så man använder det starkare benet mer än det svagare, samt för att man a
Per, nu var det vilka discipliner jag tänkte på.
Om man inte vill dra till gymmet så finns det en ganska bra benövning som man kan roa sig med och som faktiskt räcker ett bra tag för de flesta:
