Tycker nedjogg är ett skönt sätt att landa efter ett hårt pass. Största vinsten är väl annars att man får högre volym.
Läste nån gång att det är ett sätt att få saker på rätt plats igen efter hård löpning. Tolkade "saker" som muskelfiber, men vet egentli
Enligt K-G Nyström:
Lita på placebo-effekten.
K-G,
Hur lång nedjogg kör du efter dina sexdagars? Räcker det med 12 tim?
Kör mycket medel och snabb distans och gör alltid ner jogg. Tycker att det funkar till mig. Får bort alla spänningar i musklerna mm. Jag vet inte om det är tro eller något annat men jag mår bättre efter ner löpning! 🙂
Physiology of Sport and Exercise är en grym bok för den som vill veta vad som händer i kroppen under och efter arbete 🙂
Ett träningspass kan också berätta en hel del.
Anders. Farten på ett 6D är närmast patetisk så då behövs ingen tid alls.
När jag sprang 5K på 18 min. eller så behövde jag en vecka återhämtning.
Bästa återhämtnings"placebo". Några starköl i ett väldigt varmt bad.
Musklerna ger upp.
Placebo?
Isbad
