Quote from Funbeat user on 3 February 2012, 13:45

Att träna sig till en självförsvarsteknik som verkligen fungerar kräver att man ägnar sig åt just det istället för att satsa på löpningen. Det tar flera pass/vecka under många år.

Visst är en självförsvarskurs för t.ex. kvinnor bättre än ingenting men ma