Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
15 September 2010, 11:52
För länge sedan, i lumpen sprang vi flitigt och ofta på kvällen varv efter varv på det 2,5 km långa elljusspåret. Jag var i mycket god form som cyklist och tränade mest med idrotskompaniet (längdåkning) i lumpen. Jag var frustrerad över att mina träningsk
20 September 2010, 11:22
Träna först på att öka stegfrekvensen. Det är gundläggande för snabbare löpning. Gör det med aerob belastning. God teknik i övrigt. Minst tre månader. Träna sedan backar en månad 2-3 ggr/v. Ej för hårt och gärna med viss sk "bounding" (studsande, spänstig
