Har ett stillasittande jobb där jag för det mesta nästan sitter på mitt kontor 8 tim/dygn. Har funderat mycket på övningar jag skulle kunna göra under tiden, har ju ett elektriskt höj och sänkbar bord!
Så igår provade jag att stå på en balansplatta medans
Jag brukar köra lite med hantlar när det tex blir lite väntetid då datorn jobbar.
Jag brukar i alla fall köra plankan på kontoret (fast då stänger jag dörren först ;-))
Tåhävningar vid skrivbordet kan du ju också köra, om du har en lämplig låda eller nåt att stå på.
Hantlar som Susse tipsar om är jättebra. Har man kontorsjobb vid dator så gör man ofta mycket finmotoriska rörelser som sliter på kroppen. För att förebygga kroniska besvär så kan man låta samma muskler göra grova rörelser. Då är hantlar bra för att jobba
Fast jag hänger framför datorn hemma, inte på jobbet.
🙂
"Inte nudda marken" livar upp vilket kontor som helst.
Personligen är det bara kaffe-hävar-bicepsen som tränas hos mig på arbetstid.
Sitta på balansboll är ett allternativ om du har lite plats på ditt kontor.
Men du Stoffe......
Behöver du aldrig gå på muggen.......å det i huset bredvid åtta trappor högt.
Behöver du inte tala med någon medarbetare....kilometrar från dig.
Äter du inte lunch som serveras typ 1609 (En mile..) bort....
Muggen igen å så eftermiddag
Susse; jag som såg dig framför mig när du använde hantlar på jobb! 😉 Du kanske hinner köra några snabba vid varje rödljuse! Eller kanske ha med dig dem som vapen!
Jag brukar köra några En-bens-böj ett par gånger per dag.
