Mitt svar gällde enbart vätske- och salthaltens betydelse och förslag till hur man håller balansen eller helt enkel undviker att drabbas av det. När det gäller att undvika kramp och även på lopp som varar längre än maraton så är det som Fredrik påpekar vi
Drygt två timmar alltså.
Ja, eller säg tre då. Cirka.
He he, det blir nog snarare 4-4.30 med tanke på värme och annat. Krampen har inte varit något problem på långpassen, snarare att jag har känt mig helt urlakad hela dagen efteråt. Som en rejäl bakfylla. Skall nog pröva med saltlösning innan och se om det f
Är det inte bättre med lämplig kost som innehåller mineraler och spårämne?
Jo, innan loppet antar jag. Men under loppet kan det vara knepigare.
Stanna och ta en tjock grillad med mos.
En slang med bulle skulle förvisso sitta fint, men jag tror inte de har det i Panama.. Skall förvisso bli spännande att se vad de har förutom vatten. Det blir nog energi-gel med under loppet också.
I Panama har de coke att springa fort på.
Calikartellen har fortfarande den traden.
På LU50K delade Enervit ut sina tabletter Enervit GT (http://www.en.enervit.com/_vti_g3_prodDet_aspx_idprod_3-rpstry_27_.sphtml). Har sett märket hos Runner Store.
Tabletterna innehåller vitaminer och mineraler och är enkla att ha med sig på lopp. Kanske
