23 km 10 % under tävlingsfart och det kändes helt kanon . I morgon blir det 8 km lugn jogg . Allt enligt planen inför Gbg-varvet .
Jag siktar på långpass imorgon. Göteborgsvarvet närmar sig...
Idag har jag ägnat min tid åt målning av väggar och sex garderobsdörrar i tonåringens nya rum samt flyttning av skrivbord, säng, bokhyllor, instrument och en gigantisk speldator. Jag har fått
Planerar ett mellanmjölkspass på 10 km imorgon för att ha pigga ben till rundays träning på måndag. Har annars bara kört intervall, tröskel och långpass ett tag så det blir trevligt med ett prestigelöst pass.
Det blev ett skönt långpass på drygt 26 km i soligt väder idag. Ska nog ta det lite lugnt under veckan för på lördag är det Sydkustloppet 😀
Längtar till kvällen, då det inte blev någon runda igår (som det brukar). Var på 40-års kalas i lördags så det blev mer av vila igår (passiv vila).
Funderar på längre intervaller typ 4x3 km som förberedelse för Göteborgsvarvet.
Ska nog jogga lite lugnt på banvallen imorgon, den är härligt mjuk just nu och jag kommer kanske testa nyinköpta Salomon XR Crossmax Neutral eller andra välbeprövade skor, har två stortånaglar som är på väg att lossna, de behöver extra utrymme känner jag.
3*3km i tröskelfart med 3 min joggvila. Totalt 16km 🙂
Har väntat hela morgonen på att det ska bli varmare, vill vara rätt klädd för hela rundan. Funktionströja och reflexväst blir nog bra, likaså fladdriga Dobsom R-90 byxor 🙂 Jaaah, lite orienteringsstuk är det nog för det blir en runda med träd omkring mig
Hur långt norrut bor du Vesa? Jag ska ut på en tremilare här i Stockholm om en stund med shorts och t-shirt. Vår!
har bara snyggshorts ! vill riva hål i mina orienteringsbyxor dessutom 😉 ...bor bra söder om dig iaf, norra östergötland. Det blir inte 10C innan kl 12 idag så det blir långa byxor. spar kortbrallor till banvallen/snabba sträckor till senare 🙂
