Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
19 September 2012, 10:29
Ja _naturligtvis_ ska du bada i champagne efter loppet!!!
Mina råd riktade sig bara till dagarna före loppet, du kan ju inte gå o lägga dig före kvällsmaten på den efterföljande semestern, då kommer du ju att missa alltmöjligt kul!
😀
19 September 2012, 11:27
Min plan var att springa i 6,20 tempo eftersom jag aldrig har skuffat runt fortare än i 6,30 fart när jag är ute på långturer över 1,5 mil. Jag höll en genomsnittsfart på 6,21 😀
5 km 0.31.31 10 km 1.04.39 15 km 1.35.08 20 km 2.07.04. Och sluttiden blev
