Kan man ha gröten i camelbacken?
Jepp, Camelbak säljer en slagpump med halvtumsslang för gröten (#) 😉
Anders, intressant teoretisk fråga. Kör jag långa lugna pass så brukar just den strategin funka, men när jag kör hårt (vilket jag alltid gör på VR) så skulle det gå åt pipsvängen direkt. Tror att de främsta anledningarna är:
- behöver energin kontinurelig
Enervit innehåller väl mycket fruktsocker som ju inte är världens snabbaste kolhydrat med baktanke antar jag att sockerkicken inte ska bli så explosiv och snabbt övergående
Fruktos är å andra sidan nyckeln till att få kroppen att ta upp lite mer kolhydrater än 60g/h. Det ger dock inte mer än ca 10g extra per timme så effekten är inget att ta hänsyn till om man inte håller på väldigt länge.
personligen blir jag väldigt hungrig av att köra bara på Enervit eller nåt annat märke i långlopp och kroppen bara skriker efter nåt med substans vilket då normalt blir ett par tre snabba bullar i nån depå
kör man långt så är det "skräpmat" som gäller tunnbröd rullar med feta korvar räksallad, coca cola, pommes frits osv. Det viktigaste är inte vad man äter utan att man äter(t+).
För vättern har man energi i kroppen för att ta sig runt, käket behövs bara
Linus, min erfarenhet är som din. Är man vältränad och kör långa lopp (mer än ett par timmar) ligger man på en nivå där det mesta av energin kommer från (den väl trimmade) fettförbränningen, och den kan man toppa med långsamma kalorier som håller magen på
Drickyoghurt, bananer, några bullar, ett par ostmackor, nån kaffe på slutet ...
Är det inte knepigt med kaffekokare på hojen under tävlingar?
