Är faktiskt lika på längdskidor och stakåkning. Hur mycket jag än tar i så hamnar jag aldrig över 84% av max. Diagonalåkning inga problem att dra upp till max. Men som sagt cykel aktiverar stora muskler och pulsen borde sticka. På spinning har jag varit u
Är det inte bara att ta i? Då brukar pulsen öka.
Jag har ingen vetenskaplig metod för att ta reda på min maxpuls, men det fungerar rätt bra att ta i ordentligt i backarna runt Fjärrås. När jag är spyfärdig, noterar jag pulsen.
På cykel har jag bara lyckats få upp pulsen till 2-3 slag från max, då på MTB med först ett tufft tekniskt parti, sedan en riktigt tuff stigning.
Landsväg har dt varit 4-5 slag från när jag kört backintervall i en backe som är ca 1,5 km.
På löpning går de
Det er jo selvklart at jo flere muskelgrupper som er i bruk, des mer må hjerte pumpe blod for å tilføre nok syre i musklene. Og hurtigere vil en nå høyere puls.
Sykling som stort sett bare aktiverer benmuskler stiller mindre krav til blodpumpen. Men det
Daniel: Den største feilen mange gjør når de skal finde max på sykkel, er at bakken de bruker er for bratt.
Find en flat strekke som slutter i en bakke som du normalt klarer i 20 km/h.
Kjør noen, 3-4 intervaler i 85-90 % på flaten. den siste intervalen f
Här är bara en:
BILD:http://dlridings.se/gallery/d/2039-2/20091213-IMGP9626-6.jpg
Den uppfyller dina krav. Man kan cykla på planmark ett par kilometer (nåväl, nästan plant), en rondell, och sedan detta.
Långsamt slutande tills man är 20 meter från slut
Det ser bra ut, men ikke ta deg helt ut så det må reises en ny obelisk på toppen. :D)
När det regnar spolas små vita skärvor ned i böndernas åkrar. Det handlar om gamla skelettreser. Det finns många ben under gruset.
Edit:
Trevligt område.
Annars går det att köra lagtempo med några som är lite bättre. Då brukar det bli maxpuls på slutet.
