Jag håller på och lär mig frisim på gamla dar. Jag går en nybörjarkurs och börjar bli medveten om alla förbättringar som kan göras 🙂
En av alla grejer som jag behöver bli bättre på är vattenläget. Benen vill gärna sjunka på mig. Kraftigare benspark
Öva position med genom att göra superman i vattnet och flyta så långt som möjligt. Förbättra din position av huvudet (titta inte framåt utan rakt ner i kaklet).
Superman
Böja ner huvudet mera för att få upp benen
Simma med högre fart vilket lyfter hela kroppen uppåt
När handen är utsträckt framåt ska du tänka att du ska nå ytterligare 15 centimeter med handen/armen, dvs. du ska göra dig så lång som möjligt. Det ska kännas i magmuskulaturen.
Här är en underhållande kille som beskriver hur man kan göra.
Oavsett om ni har humor eller inte, titta igenom hela filmen innan ni stänger ner fönstret 🙂
Benen har tendens att sjunka om man trycker nedåt i vattnet vid armtagen.
På Swimsmooth har de en utmärkt video på hur det ser ut.
http://www.swimsmooth.com/catch.html
Kolla den översta videon på tjejen; du ser att hon lägger i armarna helt raka och b
Tack för alla tips!
Superman gör jag varje gång jag är och simmar.
Jag har kollat jättemycket på SwimSmooth, bra videos! Tyvärr, tyvärr kvalar jag nog in som "Bambino" där som den nybörjare jag är.
Intressanta flytövningar, det har jag inte sett förut.
Tjejen i den första videon har liknande teknik som jag har 😉 Tack det där var intressanta tips, känner att jag behöver jobba mer med att få till en bra "catch" och inte pressa vattnet neråt.
Jag satsar på triathlon och försöker att förbättra min simning med TI. Läser boken och kollar på TI på Youtube. Jag har läst igenom nästan hela boken och nu kommit till hur man flyter på rygg ... (ganska mycket dravel i början om jag får säga min mening).
Jag tror de flesta har lättare att flyta på rygg. Det har nog något med kroppens anatomi att göra. Ligger man på rygg så ligger man lite högre i vattnet, upplever jag det som.
