Verkar vara väldigt vanligt med skador pga löpning om man läser diverse trådar här. Det vore ju smartare att träna så att man inte blev skadad.
Så vad borde man träna för att förebygga skador förutom det gamla vanliga med att träna varierat, återhämtning
det absolut bästa i skadeförebyggande syfte är att lära sig ett korekt löpsteg.
Ja, nu är jag inte så aktiv längre - ska bli! - men jag har förstått betydelsen av bra skor och inlägg (det senare om man har minsta lilla tendens till annat än ett neutralt löpsteg) OCH styrketräning av benmuskler, inte minst runt knät.
Det är lätt att t
I senaste numret av RS stod det att det var förenat med stor skaderisk att laborera med sitt löpsteg. Det stod också något om att ren "framfotslöpning" bara var för sprinters.
(#)
Jag har, tack o lov, aldrig varit skadad under min korta löparkarriär (1,5 år) trots att jag kör både kvalitetspass som backintervaller, vanliga långa intervaller och långpass. Det mesta på asfalt dessutom. Mitt löpsteg som jag har, har jag alltid haft oc
Balansplatta har hjälpt mej att tåla feltramp i terräng bättre, och att bli mindre stel i vader och vrister.
Jag har ju tidigare varit aktiv inom judo och vi körde väldigt mycket styrkegymnastik och smidighetsövningar både för att undvika skador och givetvis för att bli bättre på judo. Även alla bollidrotter, tom golfen, som jag har hållit på med eller fått inbl
Krister: Betr Coreövningar - välkommen till "Plankan-utmaningen" (finns speciell grupp för det här). 🙂
Krister, här finns en artikel om bålstabilitet för löpare: http://www.fleetrunner.se/balstabilitet.htm
Anne: Perfekt, det var något sånt jag var ute efter. (t+) Beträffande plankanutmaningen så återkommer jag. (H)
