Bruse: Trodde också att jag skulle bli jättebra på rundtramp när jag började cykla fixie. När jag vid något tillfälle hoppade tillbaks till en CX gick det riktigt dåligt, min teori är att man blir bortskämd av att fötterna snurras runt av sig själva utan
Har fått många bra förslag på hur jag ska fokusera vid träning av rundtramp.
Det är väl så att även proffsen måste "back to basic" och träna teknik och styrka vid t ex rundtramp.
Ska cykla ut när det blir något varmare, igår låg det snö kvar i terrängen
Som slalomåkare börjar man alltid säsongen med "back to basic", d.v.s. basfärdigheterna. Även under säsongen repeterar man dessa då tävlingshetsen gör att man tappar grunderna.
Slalomens basfärdigheter består av kraftreglerande, kantreglerande och roteran
Som någon redan har sagt, tänk att du drar runt foten in en cirkel.
Det är den enda metoden som fungera för mig.
Det gäller dock att lära sig göra det på en avslappnat sätt. Speciellt gäller att aldrig stampa på pedalerna. Jämnt och fint ska det vara.
Cyklister periodiserar sin träning och kör mycket pace.
Jag tänkte lite nördigare teknikkunskap typ (googlade):
The most common technique deficits in a cyclist’s pedal stroke occur at the top and bottom of the pedal stroke. A perfect application of force would be a force applied perpendicular to the arc drawn
Raymond! Nu har du förstört hela min världsbild!
Rundtramp. Hur är det perfekta pedalvarvet?
Börjar jag öka kraften kl 10-11-12-1? När har jag max kraft, kl 2-3-4-5?
Ska foten hållas horisontell under hela pedalvarvet eller förändras vinkeln i fotleden under varvet? Hur reglerar jag kraften mot pedalen
"vi" tänker inte så mycket, bara trampar ....
Känns det bra så är det antagligen bra.
Sedan har man ju möjligheten att variera sig, utan att göra fel.
Variera kadens, trycket i pedalerna, hur du sitter på sadeln, låg häl eller tårna nedåt mm.
Det är ba
"vi" tänker inte så mycket, bara trampar ....
Du är säkert en "medveten" cyklist som tänkt på tekniken en gång, men
sen sitter det " i ryggmärgen" och du behöver inte tänka längre.
Stenmark sa ju " dä ä bar å åk". Kan han säga ja som säkert hade nött te
