nytt löptid.......24:01. Det som kändes bäste av allt var att jag kunde öka mina km tid genom hela pass. 4:56, 4:51, 4:49, 4:47, 4:38
23:30 är inte så långt borta nu.
Men jag fick ingen bättre placering på min löptid eller totalt. Men nu ligger jag
Kapade idag 19s på höstens 1500m-säsongsbästa till 26:29.
Tanken var att jogga 5km för en vecka sedan, men den skadade hamstrings protesterade lite så jag avbröt halvvägs. Blir nog nytt försök senare denna vecka. Och säkert någon månad innan det blir någ
Uppdaterad löptid - nu lite snabbare - 26:24
15 deltagare med kompletta men förhoppningsvis inte siste tider...själv tror jag kan koppa minst 39s till och kom under 43:00. Det hade varit nice att slå Kalles 42:52 från förra året.
9 deltagare med minst en tid, 24st totalt påbörjade tävling hittills
Med tanke på att jag ser större potential att kapa tid i simningen än i löpningen kan jag nog bli ännu jämnare framöver. Räknar med att kapa i alla fall en minut där och kanske 30 sek på löpningen, vilket i så fall skulle minska gapet till runt 15 sekunde
Målet för mig är att springa under 22minuter till våren.
Med 40min simträning iu veckan så kanske jag inte kan få så mycket bättre tid än 23minuter. Vi får se.
Nu har jag stuckit ut hakan lite. så nu har jag något att sikta på:-)
Mitt vintermål är att lära mig fjärilsim. 100 m innan första snön.
Hoppas att det ger lite plus på frisimstiden också.
Med 11 sek för att gå från 6:a till 4:a kanske man skulle göra ett nytt test snart.
Ryan, tror nog att du kan springa 5 km under 22 iaf så du kommer få en riktigt fin tid =)
Då har jag en ingångstid på löpningen - med rejäl förbättringspotential!
Gjorde mitt första löppass idag efter 2½ veckas förkylning och det var tuuuungt!
Första 5 km gick på 28:24 och jag ska ner under 24 (helst under 23 också) innan vintern är över!
Körde ett kombopass idag. Fösrt dryga timmen på trainern. Sedan ut och springa i 30 minuter. De första 5km gick på 25:59. Rätt ok då jag inte sprungit på länge.
