Nja, jag gick för 17:30, men formen var bättre än så, 17.08 trots plaskblöt innerbana.
Blev 20:42 för mig på KM, målet på sub 21 innan mars nåddes visst lite tidigare än planerat. Får väl sikta på sub 21 utanför bana också nu då 😀
Men va 17, EN sekund Sylle, var det verkligen nödvändigt?
Det är inte så ofta att jag är först på något! Du kommer säkert kapa lite mer tid snart Erik 🙂
Ryan, min nya löptid kom inte med vid uppdateringen idag. Kanske var otydlig med vad det gällde.
fixat
Nu måste jag ner på pers på 1500 för att ta tillbaka förstaplatsen.
Morgonlopning i ett varmt och soligt Hyde Park:
Ny loptid: 19:36
Hej igen och kul att vara med, första simtiden från gårdagens träning där vi avslutade med "30 minuter simning utan paus" - simmade 1825 så det blir 24:39 på 1500m simning.
25.10 var jag ute och sprang lite smått, 9 km på 52 minuter så det ger en löptid
äntligen en lite förbättring på löpningen. 25:44 inte världens snabbaste men det går åt rätt håll iaf
