Efter ett bra intervallpass tycker jag det känns skönt att lufsa fram ett tag.
Har en runda på 3,3 km som jag använder till det. Sen är det ju ett sätt att plocka på sej lite extra km med. Blir som ett personligt ärevarv. Men om passet inte gått riktigt s
Nu kan jag inte hitta källan, men någonstans har jag läst att ca 70% av maxpuls skulle vara optimalt för att bli av med mjölksyra. Resonemanget gick ut på att musklerna har lättast att använda mjölksyran som bränsle vid den belastningen. Jag kan inte alls
Det där har jag också läst, Pontus, men vet, som Du, inte heller om det stämmer. Tycker dock det känns skönare att lufsa på än att bara gå.
Att jag dessutom använder joggvila mellan intervaller och som nedvarvning ger mig mängd i kvalitetspassen. Så att
Jag har lärt mig av Szalkai att man ska jogga, han till och med visade en graf vill jag minnas över hur mycket fortare man blir av med mjölksyran när man joggar jämfört med när man går. Kontentan var typ att går man behåller man slaggprodukterna i kroppen
"Den som tänker må tala....jag tiger." Karlsson ur Hemsöborna//Kjell.
Tack för alla intressanta svar! 🙂
Nu leder ju jogg helt plötsligt svarsligan.... (#)
Ett annat problem jag har när jag kör mina intervaller (som jag alltså kör på lunchen och nej - jag vill inte köra dom på kvällen) är tidsbrist. Jag har omöjligt 20 m
Jag har ju som sagt börjat med nedvarvning efter lopp och hårda intervaller. Men 20min, näe någon måtta får det vara. upp till 2km nöjaer jag mig med 🙂
Ja Leif, det låter mer lagom. 🙂
