Forum

Forum Navigation
Forum breadcrumbs - You are here:ForumLöpningGår igång efter 25
You need to log in to create posts and topics.

Har lurat på det här med när man "kommer igång" vid en löprunda.
Som det nog är för de flesta så är de första minutrarna ganska ansträngande flåsmässigt innan det släpper. För mej så tar det upp till 25-30 minuter innan jag kommer igång och andningen blir

Jag känner också av det där när jag cyklar. Jag tror det har att göra med att blodcirkulationen kommer igång ordentligt och sköljer bort allt slagg samtidigt som syret kommer fram lättare. Typ nåt i den stilen...

Vad jag själv har upplevt så verkar åldern spela in. Ju äldre jag har blivit, desto längre tid har det tagit att "komma igång"

Mtp Dina km-tider, Urban, kan det knappast bero på konditionen. 🙂

Jag tror de flesta känner så, och det man kan göra i så fall är att börja i ett lugnare tempo än vanligt, och på så vis arbeta upp pulsen lugnt och sansat. Då inbillar jag mig att andnin

Lite uppvärmning kanske.

Det där med slagg o syre låter inte rimligt.

Har man inte värmt upp tar det några minuter för kroppen (nervsystem, hormoner) att ställa om för aktivitet. Läs t ex om sympatiska nervsystemet på wikipedia eller närmaste uppslagsbok.

Med det menar Du att uppvärmning är helt onödig ur den synpunkten? Att det ändå "fixar sig" efter några minuter tack vare det sympatiska nervsystemet?

Hmmm...

Efter 25 minuter är hela maskinen igång så också hjärnan. Rytmen sprider sig och ett sorts flow infinner sig.

(L)

Känner igen det där, har också funderat på hur åldern spelar in.

Tittar man på pulsen, så ändrar den sig mycket snabbt för yngre personer. I vardagen skjuter den i höjden när man ställer sig upp, sjunker när man sätter sig ner osv. Denna variation är myc

Fast jag tycker att det här beror extremt mycket på vad huvudet är förberett på. Ska jag springa kvalitet så kommer jag igång väldigt fort. Ska jag däremot springa distans eller långt så beror det mer på hur länge sedan jag åt. Ju mer mat i magen, desto l