Hej,
Ni är hjärtligt välkomna! 🙂
Jag hoppas nollningen gått bra!
Så här ser planeringen ut för morgondagen:
13 september: Backträning. 3 km uppvärmning följt av backintervaller i sjukhusbacken. Första delen består av jägarmarsch (gemensam backinterval
Låter som ett pass jag kommer dö på.
Har aldrig kört intervaller innan...
Längtar redan! 😉
Gött!
Bättre sent än aldrig 😉
Ses imorgon
Tack för kvällens träning, det var mycket trevligt.
Mjölksyreträning får jag ge mig på ser jag.
Ses nästa vecka!
Här ligger galgberget (vid sjukhuset i halmstad)
Det finns flera varianter på
Haha! Det tycker jag låter som en helt fantastisk familjeaktivitet. Jag hoppas Björns karta duger. =)
Det blev faktiskt trappintervaller där denna vecka.
Återkom ifall du vill ha mer specificerat.
HIttade denna tråden idag av en slump. Gäller detta fortfarande?
Hur anpassningsbara är ni till olika förmågor?
Hej,
Kul att du hittat hit =).
Vi anpassar efter förmåga. Kom och testa på torsdag.
Nytt schema inför höst/vinter:
18 okt:. Benstyrka. Varierade styrkeövningar anpassade för löpning. Övningarna utförs i samband med att vi springer en runda.
25 okt: Intervaller. 3 km uppvärmning följt av pyramidintervaller. 2min-3min-4min-4min-3min-2mi
Idag blev det inget som ni nog märker, sitter ju här.
Ska se om det blir nästa.
Jag är inte så snabb joggare så hoppas jag hänger med. Ligger på 6.30-7 min/km.
