I princip så innebär alla strategier för att öka fettförbränning eller fettupptag av muskeln en försämrad arbetskapacitet då valet av energikällor så att säga får konsekvenser för varandra. Därför är det bästa sättet att öka sin fettförbränning genom att
Brukar bli att jag tar med lite gottis på långlopp som är gott. Äter man saker som är gott (med energi i) så blir man glad och fortsätter glatt vidare. Är man trött och energilös och äter saker som smakar jord blir man inte direkt eggad att kämpa vidare.
Om man springer ett lopp som kräver godis och läcker mat för att stå ut, så kanske man också kall fundera på andra sätt att roa sig. Bärbar dvd-spelare framför ögonen? Eller ett löpband, så kan man få plats med hela surround-kitet? 🙂
Det är ingen tvekan om att kroppen behöver tillföras energi på längre lopp som tex ultralopp (där tråden startade) eller Ironman. Och om man ändå ska stoppa i sig något så är det bättre att det är gott än att det smakar sågspån (som tex en del "nyttiga" b
