Hörde att gubbvad ofta beror på rörlighetsproblem som medför att nån del i vaden kompenserar för att skydda knät och därmed är vaden utsatt. Minns inte var oröligheten skulle sitta tyvärr.Nån annan?
Hej!
Efter 9.5 km löpning högg det till i höger vad. Gubbvad har jag förstått... Var ute i skogen när det hände så det vara bara att springa hem, 5 km med ont:-(
Är anmäld till Gbg-varvet om ca 2 veckor. Behöver alla tips jag kan få för att bli bättre. K
Surt 🙁
Jag drabbades av samma sak 2009 någon månad före maran. För min del så var det bara att ställa in. Om det är riktig Gubbvad så lär du inte kunna springa Varvet tyvärr. Jag testade några ggr före maran 2009 men var tvungen att helt avbryta tränin
MAGNESIUMBRIST
Fick också ont nu (igen) för någon vecka sedan. Alla symptom tyder på gubbvad.
Har börjat käka magnesium + andra vitaminer. Är försiktig med stretch men kör massage dagligen via foamroller.
Testade 3km i torsdags, sen 5km i fredags, vilade ett par dagar
Cykla mycket är bra. Ökar blodgenomströmningen utan att anstränga vaden!
Håller med Christer - bra råd! Körde också detta i rehaben
Hur mycket magnesium tar ni
