Litet tips på övning: "Löphjulet skall hamna under en", utmärkt sagt av Jenny Kallur http://www.youtube.com/watch?v=UlugoBHiTq0&feature=related
Absolut inte, Christer. Det jag menar är att visst måste man trycka ifrån men bara så länge foten har tillräckligt mycket fäste mot marken för att inte glida. Så fort foten börjar glida bakåt så slösar man energi, kanske inte jättemycket men fortfarande.
Ah, ok, då är vi överens 🙂
EDIT: Jag trodde min kommentar skulle hamna direkt efter Rogers, men diskussionen fortsatte visst på en sida till...
Jag misstänker att vad som funkar är individuellt. Om "frånskjut" är din magiska formel, kör på det, om "lyft foten snabbt mot rumpan" gö
Är det bra eller dåligt jämfört med det "ideala" 180?
Krister.
Det ideala löpsteget är en multipel av varianter.
Som Tomas skrev.
Om man har förmågan att låta kroppen anpassa sig efter fart och underlag så kommer man snart på att ETT enda vetenskapligt bevisat idealt löpsteg tack och lov ej finns. Vad tr
Jag vet, men med tanke på tidigare trådar om 180 bpm så kan man ju undra. 😉
För mig funkar den mentala frånskjut-bilden inte alls. Då blir det lilleskutt-översteg med löparknä som ett brev på posten. Hämta-hem-snabbt däremot ger mig ett skonsamt steg. Det gäller att hitta sin egen mentala bild som funkar.
På sistone har jag opti
Krister, jag tror du hittar väldigt få inlägg i 180-tråden som hävdar att 180 är optimalt, men betydligt fler som hävdar att _minst_ 180 är en bra tumregel. 225 är minst 180. Stegfrekvensen ökar naturligt med farten. Men tyvärr är det lättare att få alltf
Klas: 180-regeln har under debatternas gång gått från att vara en regel, till att vara en rekommendation, till att nu vara ett önskvärt minivärde.
Känns som ett stort framsteg. Precis så önskar man att alla debatter vore. (t+)
