Jag vet att det funnits liknande trådar tidigare, men då jag tycker det är intressant startar jag upp en färsk och ny.
Funderingen handlar om hur stor skillnad det "ska" och "brukar" vara på tempot / km beroende på hur lång distansen är.
I år har jag pe
Hej Linda,
jag brukar kolla den här kalkylatorn - som jag tycker stämmer mycket bra för min egen del. Den verkar f ö även stämma bra med dina tider.
http://www.runningforfitness.org/calc/racepaces/rp/rpother
Det finns lite olika skalor, men din förvänt
Joakim, antar du skulle ha en länk till nån kalkylator, men den tycks ha trillat bort?
Tack Hans!
My bad - nu har jag lagt till länken.
🙂
Lite fanatiskt tar jag givetvis upp Mackans bok och bläddrar till sidan 98, "Översättningstabell för tider på olika tävlingsdistanser"
Index 49
Milen: 54:00
Halv-mara: 1:59:56
Marathon: 4:11:51
Tycker dina tidigare resultat stämmer rätt bra överens med
Provade kalkylatorn, skrev in att jag hade sprungit 21,098 km på 2:13:22 (min tid från Sthlm halvmaraton i lördags). Då tyckte kalkylatorn att jag skulle springa "half marathon" på 02:14:02. Det var ju lite snopet... 😉
Ni som vill gräva ner er mer och räkna själva kommer att ha glädje av det här: http://ultradistans.se/upload/RW%20appendix%20Elinder.pdf
..och lite mer förklaringar här: http://ultradistans.se/upload/RW%20artikeln%20f%C3%B6r%20hemsidan.pdf
s > b: v = b/7.2 . (7.313 – 2.697 . lg(s) + 1.697 . lg(b)) / (7.313 – lg(b))
Jaja, du menar så... (H)
Maria D - pröva den här varianten istället - där kan du välja "half marathon" i listan direkt, då ska det stämma bättre.
När jag kollar kalkylatorn jag länkade till ovan så ger min miltid 49:58 snittresultatet 01:50:03 på halvmaran. Jag sprang på 1:49:45 så jag tycker det stämmer riktigt bra. 🙂
Det enda jag känner mig osäker på är om jag verkligen fixar att springa 5 km
