Siffror = jobbigt!! (H)
Ja, 10% ökning varje vecka tycker jag också är mycket men som sagt, det funkar ju tydligen för vissa! 🙂
Jag kommer hålla mig på 60 min nu i 2 veckor på långpass, sen sänka till 50 en vecka och veckan efter det köra 70....så är t
men vaddå...
jag sprang en mara i söndags...
skrattar lite för mig själv, med min ganska oskadade kropp...
"Annars sorry, var inte min avsikt att göra detta till en räknar-tråd. (För att det skall vara matte, krävs det färre siffror och fler bokstäver. "
Aritmetik.
Rätt bra att kunna för att hålla rätt på bokstäverna.
men en sak jag undrar över är hur mäter
Lingis, jag utgick från långpasset med början på en mil. 11 km veckan därpå, 12,1 km ytterligare veckan efter, därefter 13,3 km o s v. Efter fyra veckor halverade jag distansen (viloveckan) och fortsatte sen enligt 10%:s regeln. Mellan 5 km och en mil sam
OK, det låter mer rimligt 🙂
Huva, det är svårt me där me upplägg!!
Idag tänkte jag dock klocka mig på 5 km, på en bana runtrunt.
Skulle dock vilja bara springa låååångt i detta fina väder, menmen, ska jag bli bra måste jag köra korta och snabba pass också!
Nej det behöver inte vara så svårt med upplägg. Variation, kontinuitet och glädje kommer man ganska långt med.
Så sant!
