Daniel, om du vill kunna cykla fort på platten ska du inte gå ned i vikt, det är i vart fall minerfarenhet. 183 cm, om jag kommer under 68 kg brukar jag tappa tryck på platten.
Mattias, bra fart på 5-milaren! Har du tränat länge? Vad rullar du på?
Vad har du för mål att öka till?
Richard, skönt att höra, jag ska nog göra lite fler pullupps i sjukhussängen ikväll, finns ju ett bra handtag ovanför sängen att hänga i. Gjorde 20x3
Hej!
Ska i väg och förhoppningsvis köpa cykel i veckan, jag äger igen i dag.
Lycka till med träning i säng. du borde kunna få låna ex hantlar av sjukgymnast. Se till att hålla benet/foten i HÖGLÄGE = 10-15 cm över hjärtat. Hela tiden! Så du kan bli oper
tja...jag har hittils tappat 9,9kg (skryt) så det har funkat super. Vägde 88kg på 181cm...nu 78. Dessutom har jag börjat gilla cykling igen...blir nog en ny cykel snart.
Brukar snitta 34-35km/h på mina rundor som varierar från 5mil upp till en 15mil beronde på väder och motivation.
När jag Tempotränar så brukar jag ligga på minst 40km/h
Har en Merida scultura Evo Team- 07 Helcarbon med Sram force komponenter o vikt på 7
Brukar ligga på ca 27 km/h på rundor runt 60 min till 120 min. Men jag letar efter alla backar som kanske drar ner tempot
Jag är också en relativ nybörjare. Köpte min racer i Maj förra året. Har på mina träningsrundor hemma kört på mellan 28-31km/h. Längden varierar mellan 31-55km på de vanl och så har jag några längre.
Mina vanl rundor är ganska så backiga. Har kört någon
Intervaller, sen pacing bakom moped eller någon snabbare cyklist. Fler distanspass i lugn takt för att bygga upp också. Variera det med tempo så kommer det
TS Daniel: Du har högst snitt på en Fondriest i tråden. Har en sådan själv.
Brukar ligga på 26-30 km/h på rundor mellan 4-6 mil.
180 cm, 112 kg (utan cykel)
Henrik, det var fin fart du håller, speciellt med Tempocykeln. Skiljer det så mycket i hastighet pga aerodynamiken eller det kanske också beror på att du kör kortare sträckor och satsar mer på fart då?
Det låter som ett bra koncept av Andrew, gäller nog
