Mål: Tjejmilen 50 minuter, sist 71 minuter efter 10 pass.
Nybörjare sen i midsomras.
Alltså sprungit över ett halvår:-) MEN tycker att jag inte blivit speciellt mycket snabbare..
Försökte igår för 1:a gången i 5min-fart på min vanliga sd-slinga 😉 tje
Hur ser en typisk träningsvecka ut idag, och hur mycket är du beredd att träna?
Lite intervaller kanske?
Här är ett träningsprogram för att springa Tjejmilen mellan 45 och 50 minuter:
http://www.marathon.se//traningsprogram/vecka.cfm?Pro_ID=12&Ph_ID=9&Rac_ID=95
Är du nybörjare och har tänkt att fortsätta länge med löpningen, så koncentrera dig först på att skaffa en bra löpteknik (om du inte har det medfött). Fredrika G. har skrivit en bra blogg (med bilder) om detta.
Stäng av pipfunktionen på klockan, den bara
Du har möjligtvis inte en länk till den där bloggen? 🙂
ja under 50 minuter på 10km är målet för 2008. Men de är nog en väldans massa minuter bort.. Kanske ska starta en grupp (H)
Jag tror mycket sitter i en trygghetsnarkomani, jag har svårt att våga utmana mig själv och gå över gränsen!
När jag springer milen så faller jag in i mitt vanliga tempo och sedan håller jag det och skulle jag känna mig stark springer jag hellre längre ä
Fredrika har lyckats sammanfatta Romanovs (tråkigt skrivna) bok på ensida - imponerande och mycket instruktivt. Läs bloggen om ni inte redan gjort det! Tack Fredrika!!
