Quote from Funbeat user on 5 August 2016, 20:43"Normalt byggd", vad innebär det egentligen?
http://www.dn.se/nyheter/sverige/svensken-i-snitt-overviktig/
"Normalt byggd", vad innebär det egentligen?
http://www.dn.se/nyheter/sverige/svensken-i-snitt-overviktig/
Quote from Funbeat user on 6 August 2016, 06:36Ja, vi kan ju börja med att etablera att på svenska heter det maraton, på engelska stavas det marathon (som Stockholm Marathon). Här följer ett ganska hårt program:
TIS: lugn löpning 10K, fläta in 3*2K i hård fart.
TOR: Hård löpning 10K.
LÖR: intervall
Ja, vi kan ju börja med att etablera att på svenska heter det maraton, på engelska stavas det marathon (som Stockholm Marathon). Här följer ett ganska hårt program:
TIS: lugn löpning 10K, fläta in 3*2K i hård fart.
TOR: Hård löpning 10K.
LÖR: intervall
Quote from Funbeat user on 6 August 2016, 08:02"Vem som helst som är någorlunda normalt byggd kan med rätt träning göra under 3 timmar".
Innefattar det att gå ner på halvtid på jobbet under 10 års tid? Innefattar det professionell hjälp av löptränare? Det är väldigt enkelt att säga att träningen inte
"Vem som helst som är någorlunda normalt byggd kan med rätt träning göra under 3 timmar".
Innefattar det att gå ner på halvtid på jobbet under 10 års tid? Innefattar det professionell hjälp av löptränare? Det är väldigt enkelt att säga att träningen inte
Quote from Funbeat user on 6 August 2016, 19:14Fredrik, att gå ner under 3 timmar på maran är ett tufft mål. För de flesta krävs en satsning på 8-10 timmars träning i veckan. Och vägen till att ha en kropp som tål den träningsdosen är lång. Om du nu tränar 30-35 km i veckan, så kanske det tar 2-3 år i
Fredrik, att gå ner under 3 timmar på maran är ett tufft mål. För de flesta krävs en satsning på 8-10 timmars träning i veckan. Och vägen till att ha en kropp som tål den träningsdosen är lång. Om du nu tränar 30-35 km i veckan, så kanske det tar 2-3 år i
Quote from Funbeat user on 7 August 2016, 09:46Jag har eventuellt lite relevanta erfarenheter. Jag är också 45 år, och gjorde strax under tre timmar på maran senast jag sprang 2014. Då hade jag kanske legat på maratider kring 3:20 i några år, och gjorde en rejäl satsning i ett halvår för att komma und
Jag har eventuellt lite relevanta erfarenheter. Jag är också 45 år, och gjorde strax under tre timmar på maran senast jag sprang 2014. Då hade jag kanske legat på maratider kring 3:20 i några år, och gjorde en rejäl satsning i ett halvår för att komma und
Quote from Funbeat user on 7 August 2016, 16:51Gissar det beror lite på hur du ser ut - dvs kroppskonstitution och storlek. Lättare om du är liten o lätt.
Och hur mycket du tränat annan idrott. Är du t ex en habil längdskidåkare eller cyklist med riktigt bra allmänkondis som "bara" behöver förbättra
Gissar det beror lite på hur du ser ut - dvs kroppskonstitution och storlek. Lättare om du är liten o lätt.
Och hur mycket du tränat annan idrott. Är du t ex en habil längdskidåkare eller cyklist med riktigt bra allmänkondis som "bara" behöver förbättra
Quote from Funbeat user on 10 August 2016, 14:41Tack för väldigt många bra tips. Grymt forum detta. Ja, har insett att det krävs mycket tålamod för att nå sub-3 och som sagt, ålder samt kropp (är 1,93 och väger 93 kg) talar emot. Hade även ett elakartat diskbråck som satte mig helt ur spel under en sto
Tack för väldigt många bra tips. Grymt forum detta. Ja, har insett att det krävs mycket tålamod för att nå sub-3 och som sagt, ålder samt kropp (är 1,93 och väger 93 kg) talar emot. Hade även ett elakartat diskbråck som satte mig helt ur spel under en sto
Quote from Funbeat user on 10 August 2016, 18:26Ja, 173 cm och 63 kg hade varit ett lättare utgångsläge:-)
Ja, 173 cm och 63 kg hade varit ett lättare utgångsläge:-)
Quote from Funbeat user on 10 August 2016, 21:45Haha, Anders. Du lyckades pricka min längd och vikt. Kanske är jag som ska satsa på sub 3. 😀
Haha, Anders. Du lyckades pricka min längd och vikt. Kanske är jag som ska satsa på sub 3. 😀
Quote from Funbeat user on 19 August 2016, 13:37New York City Marathon är en rätt tuff mara att göra bra tider på så att sikta på sub3 utifrån det läget du är nu så är det bättre att välja en snabbare mara t ex Berlin eller Hamburg. Om det är så att du skall försöka kvala in på tid så är det bättre att
New York City Marathon är en rätt tuff mara att göra bra tider på så att sikta på sub3 utifrån det läget du är nu så är det bättre att välja en snabbare mara t ex Berlin eller Hamburg. Om det är så att du skall försöka kvala in på tid så är det bättre att