Är det först när man börjar närma sig övervikt man blilr en långsammare löpare och utsätter kroppen för större belastning (lättare att skada sig) eller kan även den normalviktiga tjäna på att gå ner ett par kg? Hur stor betydelse har egentligen kroppsvikt
Vad är "normalviktig"? För folk som är normalviktiga så finns det många sekunder att spara på att bli lite underviktig. Inga elitlöpare kan anses vara normalviktiga.
Det finns gamla diskussioner om detta. Varje kg som inte tar dig framåt kostar ca 3s/km.
Stämmer nog - jag väger 95 i stället för 65 (som när jag var 18) och 30kg*3s=90s låter rimligt....
Erik: Normalviktig antar jag är när man varken är över eller underviktig.
Jag hittar inga gamla diskussioner - tips på vad jag ska söka på? 🙂
Här är en lång: http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=500073
Här är en annan: http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=607094
Här är ett beräknings-verktyg: http://www.runningforfitness.org/calc/weighteffect.php
"varje kg som inte tar dig framåt"
Är det kanske % kroppsfett som har mer betydelse då?
tack för att du länkade
Inte bara. En deffad bodybuilder blir aldrig särskilt snabb, trots låg fett-%.
Om du hänger på dig 10kg i en viktväst så lär du bli minst 30s/km långsammare, men att plocka kg på kroppen är inte lika enkelt, när det gäller att definiera vilka delar av kro
Jag gick upp några kilo i höstas och plötsligt blev det mycket jobbigare att springa. Så åt det hållet verkar ju teorin fungera... Sen får man ju fundera på om det verkligen är värt de där stackars sekunderna! I alla andra sammanhang är det ju bra att ha
Oj, att det märks tydligt på bara några kg 🙁 Trodde inte fem kg hit eller dit gjorde så mkt skillnad.
Jodå, 5kg hit och dit gör stor skillnad 😉
