Forum

Forum Navigation
Forum breadcrumbs - You are here:ForumCykelHur tränar man på vintern?
You need to log in to create posts and topics.

bra film är det alltid... kanske inte i Tv-tablån men dvd:n har ju obegränsade möjlighter :).. har dessutom spelat in alla etapper på TdF detta år så kan dra igång en alp etapp när som o njuta till...:)

Kör ni distans då under fyra-fem timmar?

Kommer genom vintern med främst löpning. Tidseffektivt och framför allt slipper jag frysa. Har försökt att köra distans ute, men sviter efter upprepade förfrysningar av händer och fötter gör det nästintill omöjligt. (automatlåda är väl på gång??!)

Traine

Jag har dålig cirkulation i extremiteterna (mild raynauds), så längre än ca två timmar när det är runt nollan, funkar inte för mig. Efter en knapp timme börjar känseln försvinna i fötterna och händerna, och då blir det jobbigt att växla och bromsa. Dessut

En camelback, vinter tossar(neoprenöverdrag) och rejäla tumvantar, löser det. (ned till -10 iaf.) Kör med dubbla tossar och tunna fingervantar under, för extra värme.

Nej, det är just det som är problemet. När man har så dålig ytcirkulation som jag har, så hjälper inte såna saker. Jag kör med grova skidhandskar (tumvantar kan jag varken växla eller bromsa med) och neoprenöverdrag vintertid (så fort det är kallare än ca

Växla? Under vintern kör man i princip på samma växel hela passen.
Vanligtvis 39/18-20.
Enda gången jag växlar är om man ska uppför någon ås och då går det bra att växla med Scooterhandskar.

Det nya vita är att folk sitter och växlar var o varannan minut

Ja, på vintern ska man köra på lätta växlar och hög kadens, och det är bara i någon enstaka uppförsbacke man kan behöva växla ned.

Sen är längdåkning, särskilt skate, ett superbra komplement till cykelträningen. På köpet får du bra träning för överkroppen.

Det är svårt att hitta tid till det också efter distanspassen.