haha - du kommer att märka vilken utveckling du får av detta! Och "ja" du kommer att känna dig "utvilad" efter 10 sek vila. Men det tar ett tag... 😉 Ge inte upp!
Tack, jag får bita ihop, skönt att du delar med dig av dina kunskaper!
Tack Torbjörn! Vad skönt med en sådan kunskapskälla här på FB.
hej.
hittade precis denna grupp och tråd. många bra saker redan skrivna. Min korta input (innan kvällens trainerpass:-) :
Resultatbörsen:
* Ironman SM lagsilver/ SM12:a indivuduellt @ 9:29 (mål=sub9 - men vilket år??)
* Marathon vinst @ 2:46 (mål=??
Intressant diskussion det här:-)
Äre nån som vet när anmälningarna för Sövde och Sala öppnas??
Ser inte ut att vara så uppdaterat på hemsidorna...
Nyligen medlem här på FB, vilken fantastisk sida!! KUL!!
Håll utkik i tävlingskalendern:
http://www.svensktriathlon.org/t4i.aspx?p=107477
Anmälningen till Sövde ser redan ut att vara öppen. Sala kommer nog upp nångång på andra sidan nyår.
Någon som har någon bra träningsplan för sub10?
Jag har en mycket bra träningsplan för sub10 - men den har jag skräddarsytt efter mina egna behov, styrkor och svagheter.
I princip kör jag mängdgrund fram till mitten av februari, sedan en fas med mer fart som sträcker sig in i maj och i juni juli blir
Robert R/
Ja, jag var kanske otydlig i min fråga men den gällde givetvis
en mer generell träningsplan och inte en individuell som är skräddarsydd
efter en enskild persons svagheter.
Här har du en generell plan:
http://home.trainingpeaks.com/blog/article/minimalist-ironman-training
