Jag har senaste veckan känt av en diffus trötthet på dagarna, i alla fall två dagar.
Man läser här och var att man ska "lyssna på kroppens signaler".
Att det viktiga är inte antalet träningspass man kan prestera utan antalet pass man klarar av att återhäm
Anneli,
jag är ingen expert men jag har förstått att även folk som Colting har en eller två vilodagar per
vecka. De kan mycket väl träna flera pass samma dag och väldigt långa pass, men de ser till
att ha någon helt ledig dag varje vecka.
Sedan tror jag
Börje:
Jag läser Coltings Jag vill ju bara se bra ut naken. Det enda givande kapitlet är det där han skriver om det där med aerob tröskelpuls. I övrigt fann jag inget läsvärde.
Läser Coltings kolumner i Runner´s world istället. Där är han mer fokuserad
> Blev sedan rekommenderad träning under aerob tröskelpuls.
Que? Vadan denna mystiska komfortrekommendation?
Fredrik:
Jag måste erkänna att det kändes som ett råd till en pensionär.
Jag kände mig nästan förolämpad.
Är inte ute efter någon komfortzon.
Gillar endorfinpåslag.
Men hans idé var att jag då kunde hålla på längre.
Jag är mållös. Betalade du pengar för det ytterst tveksamma "rådet"?
Det är ju självklart att man kan hålla på längre vid en lägre intensitet men det betalar man ju inte pengar för att få höra. Det som är intressant är ju hur man ska bli bättre...
Fredrik:
Japp, 390 kr. Han är gymets sjukgymnast.
Enligt hans teori kunde man bli bättre genom att träna i komfortzonen.
Han tyckte att jag körde för många högintensiva pass och att kroppen behövde variationen.
Han ansåg också att jag låg på en lite fö
> Han sa också att jag skulle prestera bättre på testet nästa gång om jag var mer utvilad.
Det är nog det enda av påståendena jag köper utan att protestera...
Anneli,
tanken var kanske att du skulle träna lugnt för att bygga upp uthålligheten?
Det är ju inte bara fråga om kondition, utan också att vänja kroppen vid att kunna springa längre än de 5-7.5km du springer i dag.
Börje:
Ja, jag tolkade det på det viset.
Att gradvis vänja kroppen vid långvarigt arbete.
Att bygga upp uthållighet genom successiv tillvänjning.
Kroppen behöver tid för att anpassa sig.
