Om man ska springa 800-metersintervaller och varje intervall ska ta 3:30 - vilken hastighet ska man då hålla?
Jag får f-n inte till det hur jag än räknar. Varför går det inte 100 sekunder på en minut..... (#)
Kan det här vara intressant:
http://www.marathon.se/news/kalkyl5.cfm
En kalkylator men kanske inte riktigt den typ du letade efter?
4 min 22,5 sek / 1 km tempot
275 sek, dvs 4 min och 35 sek per kilometer.
Sorry räknade fel. Du fick ett rätt svar som tur var...
Ta reda på hur snabb varje 100 meters sektion är så blir det lättare:
3:30=3,5
3,5/8=0,4375 (8x100=800)
0,4375x10=4,375 (10x100=1000)
0,375x60=22,5 (60 sekunder)
3:30 på 800 meter är alltså 4:22/km tempo.
EDIT: 3,5 minuter gånger 60 sek = 210 sek. Del
jag tror det blir ca 13,7 km/h...
inte helt säker, men ganska säker...
Jag tycker att det är enklast är att räkna med enheterna.
I min/km så blir det:
3:30min/800meter => 3,5/0,8 = 4,375 min/km = 4 min 22,5 s/km
I km/h så blir det:
800 m/3:30 min => 0,8/(3,5/60) = 13,7 km/h
Kontroll:
1/13,7*60 = 4,38 min/km, good enough :
Tack snälla - morgondagens löpning är räddad! (t+)
EDIT: Redan skrivet ser jag nu - måste lära mig läsa innan jag skriver....
