Quote from Funbeat user on 17 July 2008, 20:57

Kan tänka hur vanlig länken till VDOT Calculatorn är om den förekommer två gånger i samma tråd 🙂

Detta till trots, hade jag inte sett den innan och behövde båda gångerna för att se den nu... den var rolig... Nu ska jag oxå springa intervaller igen...

Quote from Funbeat user on 19 July 2008, 18:31

I Jack Daniels kalkylator, vad är "Repetition Pace
Qty: 5% weekly milage"?

Quote from Funbeat user on 19 July 2008, 18:35

Det är alldeles för mycket vatten i Jack Daniels.

Quote from Funbeat user on 19 July 2008, 18:39

Du menar eftersom den är 5%-ig? 😀

Fast jag undrar fortfarande, litar inte på dej din luring..... 😉

Quote from Funbeat user on 19 July 2008, 23:08

Jack Daniels R-pace intervals är korta snabba intervaller med lång vila. Man gör dem för att få bra teknik och såna däringa muskelfibrer som man behöver för att springa fort, tror jag. Man kan springa dem i backe om man vill, bara inte backen är för brant

Quote from Funbeat user on 19 July 2008, 23:56

Fia-Lotta: Utan att någonsin använt den där sidan gissar jag att det betyder att den typen av träning varje vecka endast bör vara 5% av din totala löpmängd varje vecka.

Har jag fel blir jag gladeligen rättad. 🙂

Quote from Funbeat user on 20 July 2008, 00:01

Ja, så är det.

Quote from Funbeat user on 20 July 2008, 07:27

Aha, typ "spurtträning" alltså. 🙂

Quote from Funbeat user on 20 July 2008, 07:47

Man ska njuta av Jack Daniels och inte hälla i sig.