Allie: Det ena utesluter inte det andra! F.ö. tycker jag också du ska ge dig på 2000m istället ...
Som jag förstår det är det väl samma effekt man är ute efter, men möjligen att tröskelintervaller sliter mindre (förutsatt att man inte kör för snabbt eller för många).
Så om snabbdistansen i tröskeltemp passar dig bättre så är det väl bara att köra på.
Vårt forum heter FunBeat och vi är de enda som kan säga det.
(Eg: Vår orkester heter Bob Hund och vi är de enda som kan säga det.)
Rolle: Det är nog så att mitt tempo blev för högt och för kort på distansen. Just lunchen är kanske ett dåligt tillfälle at
Daniel, jag har också dålig koll på allt men skiter i det och springer istället 🙂
Vår orkester heter bob hund, inte Bob Hund
Är du med i orkestern då?
Christer: Lite som min filosofi just nu. Är ju på gång efter en tids skada och vill bara få fart på dököttet. Tänkte se om jag kommer under 40 på milen i år och ta den där eländiga silvermedaljen på LL också.
Till alla: Jag tänker köra mina tusingar som
Om du skall behålla tusingarna röstar jag för att du får till lite tröskel genom 3X2000m, kanske 1 min ståvila och ett tempo på högst 3.50/ km. Lägg hellre till en intervall än att öka farten. OCH inte samma fart som tusingarna, då blir det alldeles för m
Daniel, jag tänker ockås fixa ett silver i år, eftersom jag redan har så många brons.
Lite mer intervaller. Jag hinner med ungefär ett pass löpintervaller i veckan. Oftast blir det ca 6*3-6min. Och ofta i princip så fort jag kan under den tiden. Men hur ska jag systematisera det mer. Vet min tröskelpuls. Vo2max, är det högre än tröskeln? Ä
