Vad gäller kolhydratladdning så verkar det vara på tiden att jag klipper in mitt eget inlägg från http://www.skidforum.se/ i vintras: 🙂
Det har presenterats ett flertal undersökningar - Costills är nog den mest kända - som visar att den s.k. tömningen
Vad är en Aussiladdning??
Känguru o Koala soppa spetsad med Pungdjävul?
> Vad är en Aussieladdning??
Du brydde dig inte om att kolla in länkarna förstår jag? 😉
Det är ett antal australiensare som forskat i ämnet så därför har laddningen baserad på deras resultat fått smeknamnet "Aussieladdning" på http://www.skidforum.se/
Joodå, jag kikade.. konstaterade att jag inte kan sitta på... där jag är just nu.. och läsa så jag har skickat hem länkarna!! (H)
Men sen vet jag ju att det finns så snälla trevliga människor här som svarar på frågor om man ställer dom (L)
Annars finns ju alltid vingummiuppladdningen 🙂
http://www.christerhedberg.se/2007/05/23/fantastisk-alternativ-uppladdning/
Ang. att omvandla kolhydrater till fett, så visar senare forskning att det är en mycket energikrävande procedur, och i så fall en mycket liten del som omvandlas till fett. Det troliga är att det är just fettet som man ändå får i sig under en kolhydratladd
Levern är klart begränsad. Runt 100 gram glykogen kan lagras in har jag för mig. Så det blir ganska marginella skillnader från person till person.
Linus! Tack för info. Kolhydratuppladdningen kan alltså utnyttjas om man vet med sig att man inte har tillgång till mat på ett tag.. vad bra ;).
Dock är jag inte säker på om jag förstår din syn på uppladdningens värde. Att trycka i sig gel innan starten
Sven! Äntligen något som stämmer med saker jag läser på annat håll ;). Det är helt relevant att kolhydratladda just och exakt de muskler som ska användas för det man laddar upp. Dvs pumpa ur kroppens muskler helt, med just den träningsform som det ska lad
