Glykogenet i levern är väl nån slags glukosreserv som späder på blodet om det börjar bli lågt blodsoccker. Bla så är det enda vägen fruktos kan omvandlas till glukos vilket är anledningen till att GI är så lågt för fruktos. Nackdelen är att om levern reda
> Anledningen att du hellre ska börja käka snabba kolhydrater tidigt i loppet är för att kroppen klarar bara av att ta till sig ca 100 gram i timmen.
Mindre än så. En mer korrekt mängd är 60g/h. 🙂
Vad jag menar är alltså att kolhydratsuppladdning gör att du får maximalt med färdig energi att användas i muskler och lever. Det betyder alltså att du kan köra längre tid innan du måste börja äta. Så, om du inte kolhydratuppladdar måste du kanske börja k
Det är nu det intressanta börjar.
Med anledning av Linus kalkyl så inser man snabbt att det gäller att lära kroppen två saker.
1. Att kunna ta hand om mer än 60 gram kolhydrater. Det går alltså att träna upp detta. (Fredrik är du verkligen säker på 60 gr
Ja, helt klart intressant. Undrar om det finns något enkelt sätt att mäta de två parametrarna?
Ett sätt skulle kanske vara att se hur lång tid man orkar köra på t.ex. 80% av maxpuls utan att äta. Det skulle kanske vid upprepade mätningar kunna visa på fö
De här bitarna har diskuterats ofta på Wattage gruppen.
Jag har just lagt ut en fråga där om pulssänkningen vi diskuterar. Men det här senaste är så komplext så det bästa är nog att gå med i gruppen och med Googles egen sökmotor söka i ett helt underbart
Det fanns en del cyklister som petade i sig sömntabletter innan träningen och sedan körde man utan John Blund under tävlingar för att på så sätt "träna" metabolismen till boostning.
Funkade inte enligt testpersoner!
Lika fantastiskt som att käka Voltare
kul.. inlägg på 20 skärmhöjder försvinner när man trycker spara..
Ibland kommer de tillbaks om du backar ibland inte. Jag har tagit för vana att trycka Ctrl-A + Ctrl C med jämna mellanrum
Linus! OK Så kolhydratuppladdning eller inte, det är bara skillnad på när man får börja käka utmed loppet - enligt din mening? Är det allt, så är det i för sig samma sak, det fyller en funktion med korta lopp där man vill stöta iväg - ha mycket ork - utan
