Ante,
den rekommendationen har jag också läst och den funkar bra på mig.
Sen har jag även märkt att hur pigg jag är, är beroende på vart i sömncykeln jag befinner mig när jag vaknar. Jag har för mig att om man blir väckt i djupsömn så tar det längre tid
Håkan,
det stämmer. Det är också så att kroppen producerar kortisol på natten och avser att toppa nivån då du vaknar, vilket ger energi. Om man vaknar några timmar fel så missar man denna "optimering". Observera att den negativa inverkan av kortisol är l
så om man egentligen är utsövd och har fått sina timmar så kan man ändå känna sig trött om man vaknar/blir väckt i fel cykel?
Ja.
Och det är min teori varför vissa säger att de bara blir trötta av att sova "för länge" osv.
funkar det likadant när man ska gå och lägga sig, att man bör träffa rätt cykel för att somna bäst?
Absolut.
Fast rutin ställer in kroppens naturliga klocka efter en period.
Om detta inte vore sant så skulle inte fenomenet jetlag finnas.
Många har väl upplevt att man varit trött på kvällen, men om man av någon anledning fortsatt vara uppe och pyssla så
