Ddet kan stämma. Jag har nog bara långsamma muskelfibrer. Jag är en av ytterst få löpare som riskerar att stoppas av "repet" på 100 m. 😉
Jag har faktiskt ingen aning om vad jag gör på 100 m - jag undviker förödmjukelsen att få det svart på vitt. När vi
I vår familj är vi alla mycket goda sprinters men vi kämpar på för att orka springa långt ändå. Det skall gå.
Mina stats även om det var länge sedan jag sprang vissa distanser på tävling.
10K 4:00 min/km
halvmara 4:10 min/km
mara 4:30 min/km ...uppskattat 🙂
komfort 4:50 min/km
uppvärmning 5:15 min/km
En minut stämmer ganska bra.
10k: ~3:25/km
Normalfart: 4:25-4:30/km
Jag räknas definitivt till "lite långsammare löpare". Har bara sprungit ett lopp på 10 km samt en testrunda på samma distans 2 veckor innan. Och har då ett "tävlingstempo" 5:45.
En titt i träningsdagboken visar att mitt komforttempo ligger kring 6:40, dv
Vi lite långsammare löpare måste hålla komforttempo på milen för att alls orka runt 😉
Marie, jag håller med dig. Mitt komforttempo ligger mellan 6:40 och 7:00 för tillfället. Om jag pressar mig kommer jag ner till 6:00 på 5k och kan köra intervaller upp till 1000 meter på 5:00 men då är det jobbigt.
Olle: Det kan vi fixa till rätt så omgående 😉
Micke, jag ska se till att vi kör alla pass barfota så är du nog inte så kaxig längre... (H)
Jag måste hålla komforttempo för att orka maran.
