"Ge gärna exempel på vad NI anser är "en ordentlig frukost", "en bra lunch" och "en redig middag".
Kan vara så att jag gärna vill att Karin själv ber om exempel. Vill inte pracka på henne mina åsikter. 😉
Tack för alla svar. Jag tycker att jag blir mätt men sen går jag ändå omkring och tänker på mat och att jag måste äta bra för att orka min träning. Jag vet att allt hänger ihop men jag får liksom inte den sista biten att fungera optimalt. Jag vill få en b
Om du går upp i vikt så kan du bortse från alla som säger att du äter för lite. Att du är trött beror kanske på att du ökat din träningsdos ganska mycket i höst.
Det är ju inte alls säkert att det är maten som är problemet - eller?
Att du känner dig tung i kroppen KAN bero på hur dessa 5 mil i veckan fördelar sig!
Och om du har ordentligt med vila/sover tillräckligt/tar det lugnt med festande etc etc
Om jag tex
Sylvia: Fast är inte att hon inte äter tillräckligt en åsikt?
Hursomhelst, om det är ok för Karin - jag vill inte kapa hennes tråd för min egen skull - så är åtminstone jag intresserad av vad ni (inte bara Sylvia då) anser vara allt det där ni säger...
Nej, Jenny, det är ingen åsikt - det är ett faktum. Kör in den maten över en dag i ett kaloriräkningsprogram och ställ det i relation till hur mycket Karin tränar så ser Du det också.
Hej!
Träningsdosen har jag inte ökat kraftigt och jag kör varierade pass. Tisdag: distans runt 10km, Torsdag kvalitets pass 8-10km, fredag eller lördag kan det bli ett skaka benen pass 7-10km och söndag är det distans mellan 20-30km.
Jag tror att jag gå
beror lite på hur många knäckemackor? Behöver få exakta mängder för att kunna räkna ut det där... Äter hon femtio knäckemackor och trettio chokladkakor äter hon inte för lite, men hon hade kunnat få mer kvalitativa kalorier eller hur man ska säga... Men d
Karin, att Du känner Dig "tung" beror knappast vikten. Energibrist ihop med mycken träning och kanske lite lite vila tror jag är boven i dramat.
Frukosten har lite lite kolhydrater i sig. Protein och fett - fine, men lägg till de två knäckebrödena, som D
Jag äter två st knåackemackor med tonfisk och kvällen kan det bli två till knåackemackor med ägg, leverpastej och även köttbullar. Jag äter inte alltid knäckemackor till kvällsmat utan det kan också bli laxsoppa, kyckling, lasagne. Det jag skrev var ett e
