Har sökt runt men vet inte om jag söker fel.
Morgonpass (innan frukost), hur långt vågar man ge sig ut på? Har kört som längst 8 km på morgonen men funderar åt hållet långpass. Detta för att få mer tid med familjen.
http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=792455
Identisk rubrik, sånär som på frågetecknet. 😀
Se till att ha ätit ordentligt kvällen innan och drick gärna t.ex. ett glas mjölk innan du sticker ut.
Får du problem med energin så kan du ta med ett vätskebälte med sportdryck som du intar under passet. Gör du det ska det inte vara något problem med lå
Ahh, bra länk Magnus. Onödigt att uppfinna hjulet på nytt!
Tack! Jag och sökfunktionen är inte riktigt överens!
Vad är ett lånpass?
Om man inte orkar springa något själv så lånar man ett redan färdigsprunget från en vän här på FB 😉
10-12km kör jag, brukar ta en mun yoghurt och 1/2 l vatten innan. Skulle jag köra länge hade jag haft med mig matsäck, typ snickers eller runekakor.
Utan att ladda särskilt kvällen innan och på fastande morgonmage gick det 25 km i tunn snömodd men i snäppet för högt tempo. Sen kom väggen, en mycket intressant upplevelse i sig;)
Har du inte kommit förbi väggen än, Anders? 🙂 Har också kört 24 km på fastande mage i somras. Det funkar, och för långpass är vanligt mål att köra så att kroppen lär sig jobba med låga glykoldepåer (höll jag på att skriva... 🙂 )
