Hmmm. Inflamerade slemsäckar... skulle det fungera att sjukskriva sig för? Undrar hur min chef skulle reagera.
Jag stretchar nästan bara rumpan då. Häcken sitter ju och drar på en del muskler som är fästa under knät.
Ändalyktstänjning 1:
Lägg upp benet
Va mycke bra tips! Har blivit riktigt inspirerad och börjat strecha på morronen direkt när ja vaknar, ca 15 min. Inbillar mig att det redan kännsl lite bättre (efter en vecka ca). Man kanske skulle slå till på en strech-bok faktist.. Men det ÄR trist, för
Jag stretchar framför tv:n. Det blir oftast lite mer utförligt då.
Hur är det med stretching, måste man vara uppvärmd innan man stretchar eller funkar det utan uppvärmning. Eller det är klart att det funkar, men hur stor är skaderisken?
Uppvärmning är ju till för att mjuka upp musklerna så skade risken minska pågrund av det. Jag kan själv tycka att det är svårt att stretcha en kall muskel eftersom den inte är lika töjbar. Skaderisken är alltid högre med kalla muskel.
