Vilka muskler i benen är det man egentlingen tränar upp mest när man springer? Dvs, vilka är det som får (relativt sett) mest "motion".
Och omvänt, vilka muskler blir (relativt sett) outvecklade?
Ponera att man springer en del terräng med backar å sånt.
Det ser något olika ut om du springer slät distans utan ojämnt underlag och om du springer terräng. Men: ben och mage/rygg. Fast du får inte mycket större/starkare muskler av löpning. Däremot uthålligare.
Magnus.
Orienterar du inte?
När jag tränade löpning fick jag lära mig att använda så många muskelgrupper som möjligt + springa så mycket som möjligt.
Så vi kutade obanat - typ orientering - så ofta vi kunde.
Nu sprang vi frivilligt ner i kärr, kröp unde
Visst orienterar jag. Jag funderade snarare på om musklerna i benen blir ojämnt tränade, så det är några av dem man skulle sikta extra på i styrketräning.
Kul idé. Man kan ju kanske nöja sig med att följa ett MTB-spår i alla fall för att få variation i underlaget även om det kanske blir lite väl mycket rötter och stenar...
Dubbel-Magnus.
Ju värre förhållande desto mer muskler tränas.
Ju fler muskler som är tränade - desto bättre borde man åtminstone må.
Vi har alldeles för många muskelgrupper skulle man kunna säga. (#)
Hoppas ni får en vinter som förra året i Sverige.
Snöp
Haha...jag håller m,ed dig din gamle gubbdj....ehe...tevlige äldre man!!!!!
Hjärnan är det man tränar mest....därefter kommer magen....å sen orienteringsförmågan....Var är mina grejor, var är jag , å vad heter jag...oerhört viktiga saker när man tex ska s
Inga seriösa svar?
Förlåt oss gamla Altzheimers Magnus.....kom igen nu ni andra seriösa träningslöpare med några råd..!?
Delar av quadriceps, det mesta av vad/underbensmusklerna. Vid hög fart/backe även gluteus.
