Skotta snö är faktiskt inte ett så dumt tips. Prova att skrapa upp garageuppfarten med fötterna efter ett lättare snöfall. Det frestar ordentligt på sidledsmuskulaturen.
Simning som Sylvia nämnde är utmärkt träning (då talar vi om bröstsim).
En enkel ö
Jag har bara bra förslag.
Tack för tipsen! Jag ska se om jag kan knåpa ihop ett bra litet program att köra på morgonen innan det är dags att bege sig till jobbet. 🙂
Syliva, det du säger är att den här träningen
http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=11101137
kanske inte är så lämpad egentligen för att hålla löpskador borta? Eller är den "good enough"? Jag har svårt mentalt att hålla på med gummiband oc
Magnus, tyvärr innefattar inte den träningen någon som helst övningar för muskler som verkar i sidled. Armhävningar och militärpress i all ära - man får snygga muskler - men för att råda bot och förebygga löparskador så, nej.
Har Du svårt mentalt för att
Ja, det var väl knäböjen då som jag hade mina förhoppningar på. Det skall tydligen vara Världens Bästa Övning för Ben(tm). Och så är den kul! Får väl lära mig lite ryck och stöt också. (H)
Inte ens jag trodde att armhävningar ger friska ben! 😀 (fast bra
Knäböj är en bra övning, men som Du vet missar Du ju både inåt-o-utåtförarna. Ett led i det kan ju vara knäböj med sidobenslyft. Har Ni viktmanchetter på gymmet? Häng på såna på anklarna, så blir det ännu bättre. I kabelmaskinen kör Du inåtförarna. Eller
Korta intervaller runt köksbordet? 🙂
Går inte, det står mot en vägg. 🙂
Ah, mitt kutande i sicksack i en sandig manege med en löst springande häst jagandes mig hack i häl kanske t.o.m. kan räknas som styrketräning? 😉 Då blir det ju plötsligt kul!
