Hoppas du får en bra idrottsläkare. De finns.
Besökte mängder av olika specialister på 80-talet. Hittade några bra. Plus att jag lyssnade på erfarna duktiga löpare med mängder av mil bakom sig.
Det finns även bra tränare. Mackan är en. (t+) Massor av er
Tack K-G!
Jag hoppas att du inte tappar förtroendet för mig för jag publicerade precis ett blogginlägg om intervallträning. 🙂
Nej då.
Du har ju tipsat om intervallpass på 25K.
Hur lång vila emellan? 2 minuter?
Sådana intervaller är kanon. 😉
Visst är det populärt att framhålla hur bra naprapater, sjukgymnaster, osteopater och massörer är, men mitt förslag (som Mackan hann före med att lämna, eftersom jag blev helt zonkad av mitt "lång"pass) är att gå till en idrottsortoped.
Hur gammal är du
Ålderkrämpor =)
Klarar mig med en hårsmån 38 år, så kan försöka träna ett tag till, sen är det bara acceptera och öka träningsmängden vid krämpor
🙂 Ja, då vet du.
En liten uppdatering:
Jag har sen i tisdags struntat helt i att stretch så mycket som rekommenderats av alla "experter" jag träffat och det känns bra mycket bättre trots att jag kört "knäintensiv" träning: Måndag: Hård rodd 30 min, Tisdag: 90 min riktigt
Kan tillägga att jag vid knäproblem modell större ( inklusive operationer ) funnit att just roddmaskinen varit det som passat mig överlägset bäst. (t+)
2 - 3 timmar i 5 min/km och givetvis utan viktpålägg var nyttigt.
Har också undvikit stretch och tåhäv
Yes K-G, roddmaskin är suveränt!
Uppdatering.
Februari = Coreträning, stretch och stötvågsbehandling * 3 med sjukgymnast, en del långskidåkning och annan träning funkar bra. Löpning +6km i terrängen funkar inte. Löpband funkar.
Mars = Fortsatt coreträning, knäet känns sämre vid löpnin
