Nötter innehåller fett...
Sesamolja eller olivolja beroende på mat kan man alltid lägga till...
Men vad har detta med triathlon att göra egentligen?
Bra råvaror med bra fett i är :
Avokado, Lax, Makrill, Sill, bacon, Ål, stömming, Öring
Rena fettkällor:
Grädde, Riktigt SMÖR, kokosolja (Köp endast ekologisk !! den i silvrig förpackning på ica är skräp!) mandelolja, jordnötssmör utan tillsatt socker,
Christer - Jag la in tråden här då jag är intresserad av vad triathleter har för erfarenhet av Coltings kost men framför allt så var jag nyfiken på hård träning (triathleter tränar väl hårt) mot LCHF som är ett hett ämne just nu.
Jag tyckte kanske att den passade bättre i matgruppen -men ok - jag bara undrade...
Alla andra - tack för tipsen. Köpte faktiskt Kung Markatta´s jordnötssmör här om dan för att göra en fruktdesert av nåt slag. ny favorit blev det direkt!
Elvis gillade peanut butter banana sandwich och är mer känd än Colting.
BILD:http://www.sweetestkitchen.com/wp-content/uploads/2009/04/dscn5984-1-450x337.jpg
Hm...Elvis macka med Nutella istället för jordnötssmör kanske vore något... Det måste jag nog testa... 😀
Fil med grädde, nötter, linfrön, kokosflingor och blåbär är en favorit och kaffe med mycket grädde och eller kokosfett. Ägg med smör. Flatbröd med mycket smör, ost, korv.
