Jag har hört att man ska ha 1-2 % lutning på löpbandet för att det är mer skonsamt för knäna. Ligger det någon sanning i det och varför är det bättre i så fall?
(Jag frågar mest för jag är nyfiken, jag har alltid minst 1% lutning i vilket fall som helst)
Jag har alltid noll % lutning för att spara på hälsenorna.
Jag har 1% lutning för att någon någon gång sa till mig att 0% inte är rättvisande jämfört med att springa på "riktigt" med luftmotstånd och annat. Sedan kan man ju ifrågasätta om löpband ska jämföras med vanlig löpning eller ej.
Jag skulle säga både delarna. 1% lutning har jag också hört motsvarar luftmotståndet ute, och så är det väl snällare mot knäna att springa svagt uppför än utför.
Jag har 8-11% lutning så jag slipper springa så snabbt och ändå få puls som motsvarar höga farter. Vilket i min värld är skonsamt.
Den sk. Buud-metoden? 🙂
Han är inte dum han!
Kör som Edward, dvs minst 1% lutning för att få en aning mer rättvisande löpkänsla.
Har ett löpband som kopplas ihop med googelmaps och som styr lutningen efter hur terrängen ser ut där jag springer. Superkul och det känns som om det blir mindre belastning om man varierar en del. Framförallt genom att ha ordentlig lutning ibland (8-10 gr
Tack för alla svar. Det verkar som att argumenten för att springa med motlut är bättre träning samt att uppförsbacke generellt är mer skonsamt för knäna (men dumt om man har ont i hälsenorna).
Cia: vad kul med ett sånt löband! Jag kanske ska föreslå att
