Framåt-Framåt-Lätt-och-Stark. På varje steg. Detta mantra kör jag på kortare tävlingar, 5 och 10 km. Så att jag inte ska sjunka ner i steget och bli lat utan komma ihåg att det är framåt jag ska, med spänstiga steg, i ett enda lågt flyyyyyt!
Till vardags
Sprang en runda igår och då kom jag på vad jag brukar säga och tänka när jag börjar bli trött eller sega: "Jag är en robot (som kan hålla på hur länge som helst)", "Benen är mekaniska och bara fortsätter", "Koppla bort hjärnan, låt benen sköta sig själv"
Jag ÄLSKAR robot-mantrat, ska köra det idag när jag ger mig på 20x200m - 200m joggvila. "jag är en robot..."
Kraftwerk skulle vara stolta över er. Det fattas bara att ni cyklar också... 😉
Nu skall jag springa hem från jobbet och köra 2X(2X4min)med 3 min vila i vo2max fart (under 3.40 min/km)
Mantrat blir:
"Varma öl och kalla element"
eller
"Detta måste bara göras om det skall bli sub 38 min på midnattsloppet"
eller
"varför, varför,
Det enda "mantra" jag nånsin haft är "Öh öh öh öh" dvs stånk stön stånk stön
Det funkar det med
Det viktiga för mig är oftast att jag börjar tänka på nåt som engagerar mig. Tex att jag hittar på konversationer eller så. Nåt som är positivt, nåt som känns kul. Sen helt plötsligt har jag hållt igång i en timme och är nästan förvånad. Blir alltid bäst
"Steget, steget, steget..." eller "Nä, nu skiter jag i det här."
Men eftersom jag är orienterare undviker jag oftast mantran. Börjar jag nämligen fokusera på annat än kartan så springer jag fel..
*långa lätta KEnyanska löpar steg*
betoningen ska ligga på början av kenyanska och ordet uttalas på två steg, just att det blir lite disharmoni i mitten gör att man vaknar till lite.
Annars fungerar blandade svordommar också bra alternativt "Strutstakti
Hållning, Kadens, Balans......
